Gino Parnisari · Licenciado en Educación Física
Programación a tu medida: para atletas que buscan potencia y velocidad, y para quien empieza en la fuerza con técnica clara y control articular.
En el club
Sesiones en el Real Club de Tenis Barcelona.
01
Cambia el objetivo, no el cuidado con el que se programa cada sesión.
Perfil 01 · Salud
Para ganar músculo, densidad y confianza en el gimnasio desde cero, respetando tus rangos y tu historial.
Perfil 02 · Rendimiento
Para que la fuerza llegue al campo, la pista o el partido: potencia, velocidad y articulaciones cuidadas.
02
Cuatro pasos. Nada de una rutina genérica mandada por PDF.
Cuatro tests guiados en vídeo, desde el móvil: tobillo, sentadilla, cadera 90/90 y wall angel.
Te asigno un bloque de iniciación o de atletas, según puedas entrenar 1, 2 o 3 días.
En la web app anotas kilos y series. El descanso corre solo y el vídeo está ahí si dudas de la técnica.
Cada semana miro el cumplimiento y ajusto cargas o variantes antes de que te estanques.
La rutina vive en el móvil: calendario A/B, carga de la sesión y demostración técnica. No es un archivo que se pierde.
03
Alta directa por WhatsApp. Pago por Bizum. Sin permanencia.
Inicio
80 €/mes
Para complementar otro deporte, o para arrancar con un día que sí se cumple.
Recomendado
100 €/mes
El equilibrio entre estímulo, recuperación y un progreso que se nota cada semana.
Volumen
120 €/mes
Para quien quiere el volumen completo y una programación por bloques.
04
Estimación con Mifflin-St Jeor, según tu objetivo y lo que te mueves. Orienta. La pauta fina la vemos juntos.
Sexo biológico
—kcal / día
Gasto total — · Basal —
2 g de proteína y 0,9 g de grasa por kilo. El resto, en carbohidratos. No reemplaza una valoración.
05
Rendimiento en el deporte y fuerza sin miedo a una molestia vieja.
Tras dos recaídas en isquios, Gino armó un bloque de excéntricos, fuerza máxima y RFD. Llevo 9 meses compitiendo sin molestias y mejoré el sprint de 20 metros.
Nunca había entrenado con barras por miedo a la zona lumbar. Los tests vieron lo que me faltaba de tobillo y de cadera. Hoy hago peso muerto sin dolor.
Llego, miro el vídeo si tengo una duda, cargo los kilos y el temporizador arranca solo al cerrar la serie. Entrenar es directo.
06
Te respondo para cuadrar el alta. El pago es por Bizum y no hay permanencia.
Bizum+34 644 00 11 22